물을 많이 마시면 피부가 좋아진다는데 진짜예요?
찾아보니 물을 더 마신다고 피부가 눈에 띄게 달라진다는 근거는 아직 뚜렷하지 않대요. 그래도 목마를 때 놓치지 않고 마시는 건 손해 볼 게 없으니, 우선 거기서부터 해 볼까요?
헬스토크 편집팀
저희는 의사가 아니에요. 널리 알려진 건강 정보를 같이 찾아보고 정리해요.
커피를 하루 네 잔 마시는데 괜찮을까요?
성인 카페인 하루 상한으로 흔히 안내되는 건 400mg 정도인데, 커피 한 잔에 든 카페인은 잔마다 꽤 달라요. 잔 수보다 마시는 시간과 몸의 신호를 같이 살펴보는 건 어때요?
새벽에 자꾸 깨서 다시 못 자요.
밤중에 잠깐 깨는 건 흔한 일이고, 문제는 다시 잠들기까지의 시간이래요. 시계 안 보기, 잠 안 오면 잠깐 나오기, 기상 시간 고정하기, 이 세 가지부터 같이 해 보는 건 어때요?